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Formulaire Séjour VTT Cap Vert

Le départ approche …
Quelques conseils et informations pour préparer votre voyage.

Bagages et transport du matériel :
Housse à vélo ou valise pour le transport de votre VTT depuis la France.
(Celle-ci ne nous suivent pas sur Santo Antao.)
2 sangles d'arrimage avec tendeur pour le transport des vélos dans les 4x4.
1 grand sac de voyage (+ recommandé qu'une valise) pour le transport de vos affaires. 

Merci de veillez à ne pas trop charger votre sac. Pensez aux personnes qui manipuleront votre sac pendant votre séjour.
1 sac à dos VTT de 15 à 20 litres.

Avec la TAP vous avez droit à un sac en cabine de 8 kg, 1 bagages en soute de 23 kg. Le transport du vtt est en supplément (200 € a/r).

Équipement personnel :
Il peut faire très chaud en dessous de 500 m d'altitude et sur Sao Vicente (28° - 32°). Sur les sommets de Santo Antao et les plateaux la température est agréable, voir fraîche (15° - 25°) . Il peut y avoir une amplitude thermique importante selon les secteurs et dans la même journée.

Vêtements.
Dans la journée on roule léger avec un petit sac à dos avec :
Votre pique nique + eau (1,5litre mini).
Barres énergétiques ou collation (à vous de les prévoir).
Veste de pluie ou coupe vent léger.
Sweat-shirts manche longue.
Casque, gants, protections (genouillères et coudières obligatoires). 

On roule en short et en tee-shirt la plus part du temps. Attention au soleil prévoir des vêtements légers longs si on est sujet au coup de soleil.
Une polaire et une veste coupe vent seront appréciées pour les soirées et départs matinaux en altitude.

VTT :
Vélo tout suspendu type Enduro ou All mountain. 140/160 mm.
Produit anti-crevaison et tubeless fortement recommandés. Kit réparation, mèches tubeless.
2 jeux de plaquettes de frein.
1 patte de dérailleur.
2 ou 3 chambres à air.
1 pompe.1 câble dérailleur.

Pour l'ensemble du groupe :
2 ou 3 pneus voir taille 26/27,5/ ou 29 (le terrain est très abrasif et coupant).
Huile pour chaîne.
1 pompe HP
1 pompe à pieds (si possible).

Nous vous conseillons de dégonfler les amortisseurs et les pneus pour le transport en avion.

Premier secours et médical :
Attention sur tout l'itinéraire vtt, roulez avec une marge de sécurité on est loin de tout …
Certains villages ne sont accessibles qu'à pieds par des sentiers escarpés. Donc prudence.
Il n'y a pas de service de secours (comparable à celui de la France, pas d'hélico) au Cap Vert, il est bon de prévoir une pharmacie collective et personnelle.

Exemple de pharmacie personnelle à faire valider par votre médecin :
• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Anti-diarrhéique
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes + Steristrip
• Pastilles purifiantes pour l’eau (Micropur forte ou Aquatabs) ou possibilité d'acheter de l'eau minérale (non compris, en supplément)
• Couverture de survie
• Répulsif anti-moustiques efficace en zone tropicale (moustiques très peu présent sur Santo Antao).

Vaccins conseillés :
Nous vous recommandons fortement d’être à jour des vaccinations classiques.

Hébergements et repas :
En fin de journée vous récupérez votre grand sac pour la nuit.
Les hébergements au Cap-Vert sont souvent très simples, mais présentent la plupart du temps le confort minimal nécessaire. Certains disposent par exemple d’une ou deux salles de bains, à partager avec les membres du groupe. Les capacités d’accueil sont limitées, aussi les chambres peuvent être différentes au sein d’un même établissement. Elles sont doubles, parfois triples ou quadruples. Prévoir un duvet léger pour 1 nuit en extérieur.

Repas du matin et du soir pris dans les hôtels, gîtes ou chez l'habitant. 
Repas du midi pris sous forme de pique-nique à base de produits locaux achetés sur place.
Vous pouvez apporter quelques barres de céréales ou produits énergétiques adaptés à votre goût. La rareté et la qualité de l’eau sont l’un des problèmes majeurs des îles ; nous vous conseillons de traiter systématiquement l’eau du robinet et d’économiser l'eau dans vos hébergements .
Vous pourrez facilement acheter de l’eau minérale en bouteille.

Les formalités administratives :
Formalités consulaires pour les ressortissants français.
• Votre passeport valide 6 mois après la date de sortie du Cap-Vert, avec au moins deux pages vierges.
• Un visa de tourisme.
Vous pouvez obtenir votre visa avant le départ, auprès de :
Consulat du Cap-Vert http://www.consulatducapvert.com/ :
- en vous rendant sur place le samedi 7 rue Félix Eboué 13002 Marseille  
- par courrier : 35 rue Jules Isaac - 13009 Marseille
- Tel 04 91 91 81 94 / Email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Ou plus simplement à votre arrivée à Mindelo (25 €)

• Assurance assistance rapatriement (obligatoire).

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